Vor dem ersten Training nimmt die Fachperson der Physiotherapie eine Befragung zur Beurteilung der Situation vor. Gemäss den persönlichen Zielsetzungen des Kunden, wird anschliessend das individuelle Trainingsprogramm zusammengestellt.
Die Auswahl der Übungen und der Dosierung richtet sich nach der ermittelten Zielsetzung. Je nachdem, ob Muskelkraft, Ausdauer oder Koordination verbessert werden sollen, werden Gewichte, Wiederholungszahl oder Pulsfrequenz festgelegt und später regelmässig angepasst.
Nach der Erstuntersuchung und der Instruktion der Übungen wird selbständig trainiert. Für die Anpassung der Übungen steht das Fachpersonal der Physiotherapie zur Verfügung. Es ist wichtig, die bestmögliche Dosierung zu finden: wird unterdosiert, bleibt der Trainingseffekt aus, wird überdosiert, wird der Bewegungsapparat überlastet.
Das Inselspital leistet mit dem INSELfit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsvorsorge seines eigenen Personals.