Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode.

Die Dehn- und Kräftigungsübungen stärken und formen die Muskeln, sie verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit. Mit gezieltem Einsatz der Atmung werden die globalen Muskeln sowie die stabilisierenden Muskeln aktiviert. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

Die Pilates Lektionen dauern eine Stunde und finden in Kleingruppen statt. Sie richten sich an Patientinnen und Patienten sowie an Mitarbeitende des Inselspitals. Ein Einstieg in die Gruppe ist nach Absprache mit uns jederzeit möglich.